[問題] 有關囚徒健身 cck0713 PTT批踢踢實業坊

[問題] 有關囚徒健身

作者: cck0713 (KAI) 2015-04-26 02:25:28

手機排版不好意思
小弟最近開始練習囚徒健身之前有上健身房的習慣但因為時間問題只好開始在家練習..
.
想請問裡面分成的六大項目是和健身一樣
一天一個項目嗎？
因為小弟練完可以達成的項目組數覺得份量有點太少，但練太多感覺又像在練肌耐力，
還是其實要每天以進步到下個階段為目標，練到沒力為止呢？
想請也有在練習的高手教導一下，感激不盡～～～

作者: SeanShawn (聖聖) 2015-04-26 03:43:00

你把整本書看完你的問題就全解了

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2015-04-26 04:14:00

一天幾項不一定，書中後面其實有課表，原則1~2項但是書中也有少數一天練三項的課表還是建議你把整本看完吧，其實後面說的很詳細了。

作者: flame1983 (焱哥) 2015-04-26 07:48:00

怎都不耐心看書的阿，你一定只看圖片吼，其他都隨便看

作者: Dumbleyakult (鄧不利養樂多) 2015-04-26 09:21:00

你為什麼要這麼著急呢

作者: xxx02w (星星) 2015-04-26 11:21:00

把自己關起來個一個月就知道了

作者: ne579 (ne579) 2015-04-26 22:46:00

書看完真的有解答

作者: sweettaiwan (貿貿) 2015-04-27 13:52:00

書的後面那幾章是全書重點但你一定沒看

作者: themost (最遠) 2015-04-27 13:58:00

而且有一個重點的大意是，能做到哪一式並不重要，因為那只是訓練累積的成果。所以不用太急著要升級

作者: cck0713 (KAI) 2015-04-27 18:03:00

你們有什麼成果嗎？

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