作者:
cck0713 (KAI)
2015-04-26 02:25:28手機排版 不好意思
小弟最近開始練習囚徒健身 之前有上健身房的習慣 但因為時間問題只好開始在家練習..
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想請問裡面分成的六大項目是和健身一樣
一天一個項目嗎？
因為小弟練完可以達成的項目組數覺得份量有點太少，但練太多感覺又像在練肌耐力，
還是其實要每天以進步到下個階段為目標，練到沒力為止呢？
想請也有在練習的高手教導一下，感激不盡～～～
一天幾項不一定，書中後面其實有課表，原則1~2項但是書中也有少數一天練三項的課表還是建議你把整本看完吧，其實後面說的很詳細了。
怎都不耐心看書的阿，你一定只看圖片吼，其他都隨便看
作者: xxx02w (星星) 2015-04-26 11:21:00
把自己關起來個一個月就知道了
作者:
ne579 (ne579)
2015-04-26 22:46:00書看完真的有解答
作者:
themost (最遠)
2015-04-27 13:58:00而且有一個重點的大意是，能做到哪一式並不重要，因為那只是訓練累積的成果。 所以不用太急著要升級
作者: cck0713 (KAI) 2015-04-27 18:03:00
你們有什麼成果嗎？