[問題] 胸推沒力的部位 nikkisixx PTT批踢踢實業坊

[問題] 胸推沒力的部位

作者: nikkisixx (NIKKI) 2017-08-02 23:01:39

各位資深大大小弟想請教一個問題
最近在做胸推的時候，不論是用史密斯、啞鈴，都會有一個現象
就是再推大概90%左右重量時會有點沒力，但沒力的點不是在胸，
而是在前三角位置，但感覺是很深很深層的地方有點使不上力
左邊就沒這現象了，但我做完右邊胸部還是很緊，也不太像用錯部位
請問各位大大有發生過這種情況嗎?

作者: cystal (專業代PO) 2017-08-02 23:09:00

會痛嗎

作者: ape555 (ape) 2017-08-02 23:32:00

個人覺得慣用手更容易吃到前三角

作者: CandyG 2017-08-02 23:43:00

+１求解

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-08-02 23:50:00

肩胛後收確定自己是用胸在推

作者: shuo85 (shuo) 2017-08-03 00:18:00

作者: YSMATT (YSMATT) 2017-08-03 00:20:00

+1有時候推太重，第一下痛感出來就推不起來

作者: kingwar01 (kingwar01) 2017-08-03 01:24:00

+1，而且胸部飽滿度左>右

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2017-08-03 01:43:00

猜測是胸小肌代償，該適度放鬆

作者: wtf426 (Ayn) 2017-08-03 02:15:00

有可能是牽張反射熱身多做幾組然後做完拉筋看看然後有時可能是下意識的手肘向內收使得前三角代償以上有錯請指正感謝><

作者: lgssai (型男菌) 2017-08-03 08:09:00

肩胛骨後收，胸挺出來，比較不會用到前三角

作者: nikkisixx (NIKKI) 2017-08-03 08:21:00

回C大，不會痛，就會感覺沒力，但胸部還有力謝謝大家的建議，我下次胸推注意試試看

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 12:31:00

因為覺得重下意識沒用胸推

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2017-08-03 14:52:00

沒人是三頭肌先沒力的嗎

繼續閱讀

[問題] 黃豆的碳水化合物與蛋白質laal [問題] 空腹訓練可以嗎ERIC0008 [心得] 如何用輕重量鍛鍊二頭肌 (中文字幕)alan1231005 [問題] 泡乳清或胺基酸的容器選擇a0933879446 Re: [問題] 想要練成小賈的身材，需要找教練嗎？taccor7788 [問題] 請問有氧運動時間長短william2008 [問題] 高蛋白補充的時間點Linos [問題] 想要練成小賈的身材，需要找教練嗎？Bain 交易-Roobok nano 7.0 us 9 售價2000kellycccc Re: [閒聊] 短跑選手與長跑選手的身材 usagi719