[閒聊] 讓深蹲更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-07-11 19:26:22
https://goo.gl/DboRTa
這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作,分別
是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲,KC Mitchell本身因為過去服役的關係而受傷,
失去了一條腿,但他仍克服了這個困境,他認為許多人無法持續進步的原因,就是因為忽
略了輔助的訓練動作,這些動作可以加強到許多參與深蹲的肌群,藉由加強這些輔助訓練
動作,會將訓練效果轉換到深蹲的動作上,因此建議想要改善運動表現的人,可以從輔助
的訓練動作著手。
作者: oztea (oztea)   2018-07-12 08:19:00
感謝分享
作者: Leftree (KODTP)   2018-07-12 10:52:00
感謝 推
作者: aa789 (aa789)   2018-07-12 11:38:00
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