[閒聊] 讓深蹲更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 讓深蹲更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-07-11 19:26:22

https://goo.gl/DboRTa
這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作，分別
是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲，KC Mitchell本身因為過去服役的關係而受傷，
失去了一條腿，但他仍克服了這個困境，他認為許多人無法持續進步的原因，就是因為忽
略了輔助的訓練動作，這些動作可以加強到許多參與深蹲的肌群，藉由加強這些輔助訓練
動作，會將訓練效果轉換到深蹲的動作上，因此建議想要改善運動表現的人，可以從輔助
的訓練動作著手。

作者: oztea (oztea) 2018-07-12 08:19:00

感謝分享

作者: Leftree (KODTP) 2018-07-12 10:52:00

感謝推

作者: aa789 (aa789) 2018-07-12 11:38:00

推推推推

繼續閱讀

[問題] 一週幾乎不攝取蛋白質會發生什麼事？Takasteric [問題] 真的有所謂的體質嗎？moluishere [問題] 怎麼順利增重k110840 [問題] 騎飛輪騎到腳抽筋littleboar [討論] 力氣與肌肉大小差別q910044 [減肥] 新手請益飲食運動健檢Alexcia [減肥] 運動與飲食菜單求精進建議 Litfal [請益]騎飛輪時大腿的運用訣竅littleboar [問題] 重訓完小腿緊繃感myislet [問題] 側腹肌負重訓練不好嗎？we59422000