作者:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-22 23:04:05大家晚上好 想上來問問有沒有教人做便當的資源
我自己住套房 最近想要自己帶便當去公司吃
希望能在前一天晚上備齊隔天的中餐及晚餐
目前廚具有
1.美食爐 2.電磁爐 3.烤箱 4.還有一些鍋碗瓢盆
在youtube上蠻少教人煮減脂餐的
IG雖然很多減脂餐和飲食記錄
但...有些看起來根本比外面的熱量還要高==
有些雖然好看 但實際上要吃起來真的蠻困難的
一顆蛋 兩片菜就是一餐 應該是仙女餐
想上來問問有沒有推薦的youtuber或是IGer
每次去大賣場繞了一大圈 只能買雞胸肉回家水煮
或是香蕉配雞胸肉吃
想要知道從食材變成食物的影片那種（教人手作）
什麼東西要切片 要燙 燙多久 下多少料之類的
謝謝～感激不盡
By the way 我是M/169/72/24
作者:
misitsu (米希子)
2019-02-22 23:14:00作者:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-22 23:25:00謝謝～
作者:
echot (艾可)
2019-02-23 00:46:00Mayfit
作者:
sammoon (sam)
2019-02-23 01:00:00你只要將油量跟調味去減低就可以了 不一定要打減脂
作者:
JI1 (HauHau)
2019-02-23 04:48:00ryan david changfei tianfa menghui, heller nevolinemarilyn, jesus paul yuan, original creationray max,nai-sher yeh, reese witherspoon along
雖然有人推但我還是推猜到研究所打錯字...菜單研究所
作者:
Loveuux (香香)
2019-02-23 08:33:00我自己有分享
作者:
tre456tw (Bob Wang)
2019-02-23 10:46:00樓上各位都感謝～
作者: openfor75 (o'_'o) 2019-02-23 14:04:00
#獨立自煮
作者:
share111 (sharon)
2019-02-23 14:45:00Sonia健身飲食日誌 昨天逛到的～
作者:
Sourxd (linyu)
2019-02-23 15:00:00菜單研究所不錯啊，容易煮又好吃
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-23 15:45:00
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-23 21:24:00
那是水加太多，米煮太爛啦XD
最近是逛到一個部落格覺得菜色滿多樣化，eva的健康減重世界減重世界
作者:
vlovew (胖胖狸)
2019-02-24 19:28:00推貝蒂做便當 簡單又好吃
作者: awu150060 (阿物) 2019-02-25 01:12:00
酸酸很愛煮 明蒂的廚房 PEI的健身料理日記
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2019-02-25 08:38:00大推菜單研究所，看完會照著煮
作者:
aee258 (起司歐姆蛋)
2019-02-26 01:06:00推vivi.isafit
作者:
error123 (error)
2019-02-26 07:14:00菜單研究所不錯，雖然沒買產品XD
作者: wer8166 (Lee) 2019-04-03 23:52:00
菜單研究所很棒