板友們好
小的新手上路想藉由重訓增重，跟著朋友練了快三個月
都是參考網路、板上的知識或請教朋友心得
(一周至少練兩次，朋友非相關專業)
目前練下來覺得小有進步，但效率還不夠好
某些部位、動作實在是抓不到方法或訣竅
ex:背怎樣練都是先二頭爆炸，背還癢癢的很輕鬆(?)
所以想找個教練把動作學扎實、調整
有北健會籍，平日常態加班就盡量抽空1~2天自我練習
主要想找周日早上有空的教練上課
目前查到的是北健這時段應該是蔡宜桂教練(亞運國手?)
不知道有無板友上過蔡教練的課能分享心得，是否適合新手入門
謝謝